Натуральное питание Для кошек Для собак Для грызунов Для птиц Ветаптека Для рыб и рептилий Royal Canin Товары Бетховен Pro Plan Hills
Шеф Перекресток Кухни мира Еда из ресторанов Все для просмотра сериалов Развлечения для всей семьи Лечебные смеси Готовые блюда замороженные Готовые блюда охлажденные Блинчики Здоровое питание Почти готово Спортивное питание и БАД
Подгузники и гигиена Детское питание Кормление ребенка Игрушки Купание Бытовая химия Книги и раскраски Товары для мам Творчество В школу KOKORO Семейный клуб Сумка в роддом
Пикник и барбекю Цветы и растения Уход за садом Бассейны и водный спорт Спортивные товары Текстиль Освещение и батарейки Хранение вещей Товары для ремонта Товары для кемпинга Для бани и сауны Декор Автотовары Одежда, обувь, аксессуары Товары для праздника Товары для дачи, бани и сада Аксессуары для табакокурения Система нагревания lil SOLID Система нагревания IQOS Система нагревания GLO Система нагревания Ploom
Туалетная бумага Уход за полостью рта Уход за волосами Уход за телом Средства личной гигиены Уход за лицом Макияж Бумажные полотенца Маникюр и педикюр Витамины, БАДы, спортивное питание Медицинские изделия Маски и антисептики Массажеры Бумажные салфетки Детская гигиена и уход Натуральный уход за телом Zewa Libresse и Tena
Средства для посудомоечных машин Чистящие средства Средства для стирки Товары для уборки Средства для мытья посуды Освежители и ароматизаторы Аксессуары для ванной и туалета Салфетки, туалетная бумага Средства по уходу за бытовой техникой
Ближайшая доставка: сегодня Нет доступных интервалов доставки

Запеченные перцы с киноа и фетой

Рейтинг
отзывов
Отправить рецепт на почту
Фаршированные перцы - блюдо, знакомое многим с детства. Но почему бы не заменить привычные рис с мясом на полезную киноа и слегка обжаренные овощи? Такое блюдо можно подать с маложирным сыром или греческим йогуртом со свежими травами.
  • 70 мин.
  • порций
  • Шаг 1

    Разогрейте духовку до 220 градусов.
  • Шаг 2

    Отварите киноа в бульоне (или воде) до готовности (жидкость должна полностью впитаться, на это уйдет примерно 12-15 минут). Готовую киноа взрыхлите вилкой.
  • Шаг 3

    Перцы разрежьте пополам, удалите семена, сбрызните половинки оливковым маслом, приправьте солью и перцем, выложите на застеленный пергаментом противень срезами вниз, запекайте 15-20 минут до мягкости.
  • Шаг 4

    Готовые перцы остудите и переверните срезами вверх.
  • Шаг 5

    Пока перцы запекаются, приготовьте начинку. В сотейнике разогрейте оливковое масло, добавьте измельченный чеснок, красный лук и перец чили, обжарьте в течение 3 минут, затем добавьте порезанный мелким кубиком баклажан и кабачок, тушите 12-15 минут.
  • Шаг 6

    Смешайте киноа с тушеными овощами, свежими томатами и рубленой зеленью. Наполните половинки перцев начинкой, прогрейте их в духовке и посыпьте раскрошенной брынзой перед подачей.
188,9 /шт
188.9 RUB
Сыр President Брынза 45% 250г
27
79,9 /шт
79.9 RUB
Петрушка 100г упаковка
91
129,9 /шт
129.9 RUB
Мята Премиум 50г упаковка
35
218,9 /шт
218.9 RUB
Приправа Kotanyi Чили острый 35г
33
54,9 /кг
54.90 RUB
Лук репчатый
1104
Кабачки Цуккини зеленые
43
299,9 

-33

199,9 /кг
199.90 RUB
Баклажаны
127
85,9 /шт
85.9 RUB
Соль 4Life Морская йодированная мелкая 250г
4
52,9 /шт
52.9 RUB
Чеснок 1шт упаковка
114
37,9 /шт
37.9 RUB
Бульон Gallina Blanca овощной в кубиках 80г
3
9,9 /шт
9.9 RUB
Перец ПРОСТО черный молотый 15г
8
899,9 /шт
899.9 RUB
Масло оливковое De Cecco Classico 1л
48
429 

-50

214 ,9 /шт
214,9 /шт
214.9 RUB
Крупа Мистраль Киноа 500г
5
429 

-50

214 ,9 /шт
214,9 /шт
214.9 RUB
Крупа Мистраль Киноа 500г
5
309,9 /кг
309.90 RUB
Перец желтый сладкий
29
249,9 

-28

179,9 /кг
179.90 RUB
Помидоры розовые Азербайджан
154

Ингредиенты:

  • Брынза 100 г
  • Петрушка 50 г
  • Мята свежая 25 г
  • Перец чили 1 шт.
  • Лук репчатый красный 1 шт.
  • Цукини 1 шт.
  • Баклажаны 1 шт.
  • Соль по вкусу
  • Чеснок 4 зубчика
  • Овощной бульон 2 чашки
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Масло оливковое 3 ст.л.
  • Киноа 1 чашка
  • Перец болгарский 6 шт.
  • Помидоры 2 шт.

Похожие:

  • Перцы с киноа и индейкой

    Хотите вкусно есть и не набирать лишний вес? Приготовьте себе на обед перцы, фаршированные самой полезной начинкой: киноа, кейлом и индейкой!
  • Салат с киноа и печеными баклажанами

    Киноа - важный продукт в вегетарианском и постном меню. Благодаря высокому содержанию белка, клетчатки и аминокислот она отлично заменяет мясо.

Отзывы

Никто еще не оставил отзыва о рецепте,
вы будете первым!



Войти на сайт

Еще нет аккаунта? Зарегистрироваться


; ;