Овощи, фрукты, ягоды Скидка от объема Мясо, птица, колбасы Соусы и консервация Молоко, сыр, яйца Красота и здоровье Рыба, икра Чай, кофе, сахар Воды, соки, напитки Товары для мам и детей Сладости Бытовая химия и гигиена Зоотовары Макароны, крупы, специи Хлеб и выпечка Чипсы, снеки, орехи Дом, спорт, книги Замороженные продукты Аптечка Здоровое питание Готовая еда Бытовая техника
Хлеб и выпечка Мясо, птица, колбасы Молоко, сыр, яйца Чипсы, снеки, орехи Дом, спорт, книги Сладости Воды, соки, напитки Товары для мам и детей Красота и здоровье Макароны, крупы, специи Бытовая химия и гигиена Здоровое питание Рыба, икра Замороженные продукты Чай, кофе, сахар Овощи, фрукты, ягоды Готовая еда Соусы и консервация Аптечка Бытовая техника Зоотовары
Мангалы, уголь, аксессуары Уход за растениями Товары для бани Шашлык и гриль Продукты для пикника и дачного стола Семена и саженцы Выращивание рассады Удобрения, грунт, инсектициды Садовый инвентарь Бассейны и товары для отдыха Для чистоты и уборки Защита от насекомых и солнца Посуда Товары для консервирования Текстиль Удобное хранение Бытовая техника
Молоко Сыры Тофу, растительный продукт Растительные десерты Яйцо Творог Йогурты, творожки, десерты Масло сливочное, маргарин Кисломолочные продукты и закваски Сметана Кефир Сливки Детские молочные продукты Молочные коктейли Мороженое Молоко сгущенное Растительные напитки Зеленая Линия
Подгузники и гигиена Детское питание Кормление ребенка Игрушки Купание Бытовая химия Товары для мам Хобби и творчество Книги и раскраски В школу Merries
Российские бренды Уход за волосами Уход за полостью рта Уход за лицом Уход за телом Средства до и после загара Все для бритья и депиляции Макияж Натуральная косметика Азиатская косметика Средства личной гигиены Здоровье Космецевтика Профессиональная косметика Маникюр и педикюр Детская косметика и уход Массажеры Бытовая техника для красоты Подарочные наборы Libresse и Tena Мужская косметика
Средства для посудомоечных машин Чистящие средства Средства для стирки Товары для уборки Средства для мытья посуды Туалетная бумага, полотенца, салфетки Уход за полостью рта Освежители и ароматизаторы Аксессуары для ванной и туалета Экосредства Finish Woolite
Для кошек Для собак Для грызунов Для птиц Ветаптека Для рыб и рептилий
Товары для консервирования Хранение продуктов Столовая посуда Фильтры и картриджи для воды Бар Кухонные принадлежности Чайники и кофейники Освещение и батарейки Одноразовая посуда Посуда для приготовления Пикник и барбекю Цветы и растения Бассейны и водный спорт Текстиль Хранение вещей Товары для кемпинга Декор Уход за одеждой и обувью Одежда, обувь, аксессуары Книги Уход за садом Спортивные товары Товары для ремонта Для бани и сауны Автотовары Товары для праздника Система нагревания IQOS Борьба с насекомыми Товары по акции
Ближайшая доставка: сегодня Нет доступных интервалов доставки

Перцы с киноа и индейкой

Рейтинг
отзывов
Отправить рецепт на почту
Хотите вкусно есть и не набирать лишний вес? Приготовьте себе на обед перцы, фаршированные самой полезной начинкой: киноа, кейлом и индейкой! Это блюдо содержит все необходимые нутриенты: в нем есть диетический маложирный белок, правильные углеводы и клетчатка. Употреблять его можно как перед тренировкой, так и после нее: оно и заряжает организм энергией, и помогает восстановить запас протеина в организме.
  • 75 мин.
  • порций
  • Шаг 1

    Разогрейте духовку до 220 градусов.
  • Шаг 2

    На среднем огне доведите бульон до кипения. Затем добавьте киноа, перемешайте и накройте крышкой. Уменьшите огонь и варите ее 10 минут. Снимите с огня и дайте постоять еще 10 минут.
  • Шаг 3

    Поставьте на большой огонь глубокую сковороду, налейте 1 ст.л. оливкового масла, выложите фарш, хлопья чили и измельченный чеснок. Жарьте 5-7 минут, периодически перемешивая. Влейте вино и перемешайте.
  • Шаг 4

    Помойте и просушите перцы. Разрежьте их пополам и удалите семена.
  • Шаг 5

    Выключите плиту, добавьте к индейке киноа, кейл и тыквенные семечки. Приправьте солью и перцем при необходимости.
  • Шаг 6

    В небольшой миске смешайте панировочные сухари и тертый пармезан, добавьте 1 ст.л. оливкового масла, соль и перец и перемешайте.
  • Шаг 7

    Выложите перцы на противень, застеленный фольгой. Наполните каждый перец начинкой, сверху выложите по 2 ст.л. смеси панировочных сухарей. Слегка прикройте сверху фольгой и выпекайте 15 минут. Затем снимите фольгу и поставьте духовку на режим «сверху», готовьте перцы еще 1-2 минуты.
56 /шт
56.00 RUB
Бульон Maggi Золотой с курицей в кубиках 72г
29
579 /кг
579.00 RUB
Фарш из индейки 0.5-0.6кг
103
Сухари кулинарные Маркет Перекресток Экстра 150г
4
478 /шт
478.00 RUB
Крупа Мистраль Киноа 500г
19
189 /шт
189.00 RUB
Смесь из свежих овощей Белая дача Босфор 130г
67
359 /шт
359.00 RUB
Сыр Cheese Gallery Пармезан 32% 175г
33
260 

-15

220,9 /шт
220.90 RUB
Семечки тыквенные МААГ очищенные необжаренные 200г
13
379,99 

-50

189,99 /шт
189.99 RUB
Приправа Kotanyi Чили острый 35г
12
21,9 /шт
21.90 RUB
Соль поваренная пищевая 1кг в ассортименте
290
73 /шт
73.00 RUB
Перец Allori Приготовь-ка черный молотый 100г
10
349 

-34

229 /кг
229.00 RUB
Перец красный сладкий 1кг
1470
349 

-34

229 /кг
229.00 RUB
Перец красный сладкий 1кг
1470
399 

-25

299 /кг
299.00 RUB
Чеснок ранний 1кг
311

Ингредиенты:

  • Куриный бульон 500 г
  • Фарш индюшачий 450 г
  • Панировочные сухари 200 г
  • Киноа 200 г
  • Кейл 100 г
  • Сыр Пармезан 50 г
  • Вино белое, сухое 50 г
  • Тыквенные семечки 50 г
  • Перец чили хлопья 1 ч.л.
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Перец болгарский 4 шт.
  • Чеснок 1 зубчик

Похожие:

  • Салат с киноа и морковью

    Сытный вегетарианский салат из киноа с овощами, орешками и простой заправкой на основе яблочного уксуса - вкусное блюдо и в Пост, и на каждый день.
  • Запеченные перцы с киноа и фетой

    Фаршированные перцы - блюдо, знакомое многим с детства. Но почему бы не заменить привычные рис с мясом на полезную киноа и слегка обжаренные овощи?

Отзывы

Никто еще не оставил отзыва о рецепте,
вы будете первым!