Натуральное питание Для кошек Для собак Для грызунов Для птиц Ветаптека Для рыб и рептилий Royal Canin Товары Бетховен Pro Plan Hills
Шеф Перекресток Кухни мира Еда из ресторанов Все для просмотра сериалов Развлечения для всей семьи Лечебные смеси Готовые блюда замороженные Готовые блюда охлажденные Блинчики Здоровое питание Почти готово Спортивное питание и БАД
Подгузники и гигиена Детское питание Кормление ребенка Игрушки Купание Бытовая химия Книги и раскраски Товары для мам Творчество В школу KOKORO Семейный клуб Сумка в роддом
Пикник и барбекю Цветы и растения Уход за садом Бассейны и водный спорт Спортивные товары Текстиль Освещение и батарейки Хранение вещей Товары для ремонта Товары для кемпинга Для бани и сауны Декор Автотовары Одежда, обувь, аксессуары Товары для праздника Товары для дачи, бани и сада Аксессуары для табакокурения Система нагревания lil SOLID Система нагревания IQOS Система нагревания GLO Система нагревания Ploom
Туалетная бумага Уход за полостью рта Уход за волосами Уход за телом Средства личной гигиены Уход за лицом Макияж Бумажные полотенца Маникюр и педикюр Витамины, БАДы, спортивное питание Медицинские изделия Маски и антисептики Массажеры Бумажные салфетки Детская гигиена и уход Натуральный уход за телом Zewa Libresse и Tena
Средства для посудомоечных машин Чистящие средства Средства для стирки Товары для уборки Средства для мытья посуды Освежители и ароматизаторы Аксессуары для ванной и туалета Салфетки, туалетная бумага Средства по уходу за бытовой техникой
Ближайшая доставка: сегодня Нет доступных интервалов доставки

Постный салат с крупами и тыквой

Рейтинг
отзывов
Отправить рецепт на почту
Постный салат из булгура, киноа и чечевицы с хрустящими добавками, медовой тыквой и пикантной лимонной заправкой – очень сытный, яркий и полезный. Вы можете взять и другие крупы, однако мы неслучайно выбрали эти: именно в них содержится наибольшее количество белка, нехватка которого особенно ощущается в дни Поста.
  • 40 мин.
  • порций
  • Шаг 1

    Подготовьте все ингредиенты. Булгур, киноа и чечевицу сразу поставьте варить.
    1
  • Шаг 2

    Порежьте тыкву дольками или кубиками, смешайте с солью и кайенским перцем. Выложите на противень, полейте медом и посыпьте апельсиновой цедрой.
    2
  • Шаг 3

    Выложите к тыкве порезанный дольками красный лук и чеснок (2 зубчика). Запекайте в разогретой до 200 градусов духовке в течение 25-30 минут.
    3
  • Шаг 4

    Для заправки смешайте сок и цедру лимона, давленный зубчик чеснока, 0.5 ч.л. соли, дижонскую горчицу и растительное масло (можно взять оливковое или виноградное).
    4
  • Шаг 5

    Перемешайте крупы с орехами, клюквой, порезанной зеленью и сладким перцем, смешайте с заправкой. Выложите салат на блюдо и сверху разложите запеченные овощи. По желанию можно украсить зернами граната.
    5
159,9 /кг
159.90 RUB
Тыква Баттернат 2-3кг
120
429 

-50

214 ,9 /шт
214,9 /шт
214.9 RUB
Крупа Мистраль Киноа 500г
5
155  /шт
155 /шт
155 RUB
Чечевица Мистраль Персидская красная колотая 450г
4
99,9 

-30

69 ,9 /шт
69,9 /шт
69.9 RUB
Булгур Мистраль 500г
9
99,9 

-30

69 ,9 /шт
69,9 /шт
69.9 RUB
Булгур Мистраль 500г
9
129,9 /шт
129.9 RUB
Мята Премиум 50г упаковка
33
109,9 /шт
109.9 RUB
Кинза Премиум 100г упаковка
61
79,9 /шт
79.9 RUB
Петрушка 100г упаковка
90
68,9 /шт
68.9 RUB
Клюква Snack Берри сушеная 60г
3
42,9 /кг
42.90 RUB
Лук репчатый
1088
49,9 /шт
49.9 RUB
Чеснок 1шт упаковка
114
52,9 /шт
52.9 RUB
Перец Kotanyi Чили Кайенский молотый 25г
3
369,9 /шт
369.9 RUB
Мед Медовый Дом Башкирские степи цветочный 320г
2
359 /шт
359 RUB
Фисташки Джаз жареные соленые 150г
20
110 /шт
110 RUB
Масло подсолнечное Олейна 1л
46
289 /шт
289 RUB
Горчица Maille Dijon Originale Дижонская 200мл
2
85,9 /шт
85.9 RUB
Соль 4Life Морская йодированная мелкая 250г
4
159,9 /кг
159.90 RUB
Лимоны
340
309,9 /кг
309.90 RUB
Перец красный сладкий
297
104,9 /кг
104.90 RUB
Апельсины
526

Ингредиенты:

  • Тыква 300 г
  • Киноа 150 г
  • Чечевица 70 г
  • Булгур 70 г
  • Мята свежая 10 г
  • Кинза 10 г
  • Петрушка 10 г
  • Клюква сушеная 4 ст.л.
  • Лук красный 1 шт.
  • Чеснок 3 зубчика
  • Перец кайенский щепотка
  • Мед 2 ст.л.
  • Фисташки 4 ст.л.
  • Масло растительное 150 мл
  • Горчица Дижонская 2 ч.л.
  • Соль 0.5 ч.л.
  • Лимон 1 шт.
  • Перец болгарский 1 шт.
  • Апельсин 1 шт.

Похожие:

  • Котлетки из овощей и булгура

    Вы не представляете, насколько преображаются обычные овощные котлетки после добавления нежной феты и пикантного булгура с его ореховыми нотками.
  • Инвольтини с булгуром и фетой

    Инвольтини, или рулетики, - это великолепное итальянское блюдо, которое может быть и горячей закуской, и полноценным вторым блюдом.

Отзывы

Никто еще не оставил отзыва о рецепте,
вы будете первым!



Войти на сайт

Еще нет аккаунта? Зарегистрироваться