Овощи, фрукты, ягоды Скидка от объема Мясо, птица, колбасы Соусы и консервация Молоко, сыр, яйца Красота и здоровье Рыба, икра Чай, кофе, сахар Воды, соки, напитки Товары для мам и детей Сладости Бытовая химия и гигиена Зоотовары Макароны, крупы, специи Хлеб и выпечка Чипсы, снеки, орехи Дом, спорт, книги Замороженные продукты Аптечка Здоровое питание Готовая еда Бытовая техника Промо 8 марта
Хлеб и выпечка Мясо, птица, колбасы Молоко, сыр, яйца Чипсы, снеки, орехи Дом, спорт, книги Сладости Воды, соки, напитки Товары для мам и детей Красота и здоровье Макароны, крупы, специи Бытовая химия и гигиена Здоровое питание Рыба, икра Замороженные продукты Чай, кофе, сахар Овощи, фрукты, ягоды Готовая еда Соусы и консервация Аптечка Зоотовары
Мангалы, уголь, аксессуары Уход за растениями Товары для бани Шашлык и гриль Продукты для пикника и дачного стола Семена и саженцы Выращивание рассады Удобрения, грунт, инсектициды Садовый инвентарь Бассейны и товары для отдыха Для чистоты и уборки Защита от насекомых и солнца Посуда Текстиль Удобное хранение Бытовая техника
Молоко Сыры Тофу, растительный продукт Растительные десерты Яйцо Творог Йогурты, творожки, десерты Масло сливочное, маргарин Кисломолочные продукты и закваски Сметана Кефир Сливки Детские молочные продукты Молочные коктейли Мороженое Молоко сгущенное Растительные напитки Зеленая Линия
Подгузники и гигиена Детское питание Кормление ребенка Игрушки Купание Бытовая химия Товары для мам Хобби и творчество Книги и раскраски В школу Merries
Российские бренды Уход за волосами Уход за полостью рта Уход за лицом Уход за телом Средства до и после загара Все для бритья и депиляции Макияж Натуральная косметика Азиатская косметика Средства личной гигиены Здоровье Космецевтика Профессиональная косметика Маникюр и педикюр Детская косметика и уход Массажеры Бытовая техника для красоты Подарочные наборы Libresse и Tena Мужская косметика
Средства для посудомоечных машин Чистящие средства Средства для стирки Товары для уборки Средства для мытья посуды Туалетная бумага, полотенца, салфетки Уход за полостью рта Освежители и ароматизаторы Аксессуары для ванной и туалета Экосредства Finish Woolite
Для кошек Для собак Для грызунов Для птиц Ветаптека Для рыб и рептилий
Товары для консервирования Хранение продуктов Столовая посуда Фильтры и картриджи для воды Бар Кухонные принадлежности Чайники и кофейники Освещение и батарейки Одноразовая посуда Посуда для приготовления Пикник и барбекю Цветы и растения Бассейны и водный спорт Текстиль Хранение вещей Товары для кемпинга Декор Уход за одеждой и обувью Одежда, обувь, аксессуары Книги Уход за садом Спортивные товары Товары для ремонта Для бани и сауны Автотовары Товары для праздника Система нагревания IQOS Борьба с насекомыми Товары по акции
Ближайшая доставка: сегодня Нет доступных интервалов доставки

Форель с брокколи в духовке

Рейтинг
отзывов
Отправить рецепт на почту
Форель в пикантном азиатском маринаде и гарнир из брокколи - это отличная пара для праздничного обеда или уютного романтического ужина. Блюдо готовится на одном противне; за 20 минут в духовке рыба остается сочной и нежной, а брокколи достигает степени al dente. Для этого рецепта можно использовать любой вид красной рыбы (семгу, форель, лосось и др.).
  • 60 мин.
  • порций
  • Шаг 1

    Подготовьте все ингредиенты.
    1
  • Шаг 2

    Приготовьте пряный маринад из соевого соуса, меда, кунжутного масла, тертого имбиря, измельченного чеснока, мелко нарезанного перца чили и зеленого лука.
    2
  • Шаг 3

    Разрежьте филе рыбы на 4 порционных куска по 200 граммов каждый, положите в маринад, накройте пленкой и оставьте на 30 минут.
    3
  • Шаг 4

    Брокколи разберите на соцветия, добавьте растительное масло, соль и перец по вкусу, перемешайте.
    4
  • Шаг 5

    Противень застелите пергаментом, разложите филе рыбы и соцветия брокколи. Отправьте в духовку, разогретую до 200 градусов, на 20 минут.
    5
1 849,5 /500г
1849.50 RUB
Семга филе на коже охлажденная Премиум
502
1 849,5 /500г
1849.50 RUB
Семга филе на коже охлажденная Премиум
502
449 

-18

369 /кг
369.00 RUB
Капуста Брокколи 1кг
638
89,9 /шт
89.90 RUB
Соус Sen Soy Классический соевый 250мл
136
399,99 

-18

329,99 /шт
329.99 RUB
Масло Зеленая линия кунжутное нерафинированное 250мл
14
340 /шт
340.00 RUB
Мед ПРОСТО Цветочный 1кг
69
599 

-17

499 /кг
499.00 RUB
Имбирь 0.1-0.3кг
240
89,9 /шт
89.90 RUB
Лук зеленый Умное решение от Vprok.ru 100г упаковка
1037
149 

-20

119 /шт
119.00 RUB
Перец Чили мини красный 50г упаковка
79
69,9 

-14

59,9 /шт
59.90 RUB
Чеснок 1шт упаковка
551

Ингредиенты:

  • Филе лосося 800 г
  • Капуста брокколи 500 г
  • Соевый соус 100 мл
  • Масло растительное 1 ст.л.
  • Масло кунжутное 1 ч.л.
  • Мед 2 ст.л.
  • Имбирь 2 ч.л.
  • Лук зеленый 2 пера
  • Перец чили 1 шт.
  • Чеснок 2 зубчика

Похожие:

  • Рыбные кебабы с мятным песто

    Отличное блюдо для тех, кто не ест мясо, постится, сидит на диете или просто любит рыбу. Рыба на гриле готовится быстро и всегда получается сочной.
  • Стейки форели с креветками

    Сверните стейк сёмги или форели в аккуратный круг, запеките и подавайте под нежным сливочным соусом с креветками - элегантно, красиво и вкусно!

Отзывы

Никто еще не оставил отзыва о рецепте,
вы будете первым!