Натуральное питание Для кошек Для собак Для грызунов Для птиц Ветаптека Для рыб и рептилий Royal Canin Товары Бетховен Pro Plan Hills
Шеф Перекресток Кухни мира Еда из ресторанов Все для просмотра сериалов Развлечения для всей семьи Лечебные смеси Готовые блюда замороженные Готовые блюда охлажденные Блинчики Здоровое питание Почти готово Спортивное питание и БАД
Подгузники и гигиена Детское питание Кормление ребенка Игрушки Купание Бытовая химия Книги и раскраски Товары для мам Творчество В школу KOKORO Семейный клуб Сумка в роддом
Пикник и барбекю Цветы и растения Уход за садом Бассейны и водный спорт Спортивные товары Текстиль Освещение и батарейки Хранение вещей Товары для ремонта Товары для кемпинга Для бани и сауны Декор Автотовары Одежда, обувь, аксессуары Товары для праздника Товары для дачи, бани и сада Аксессуары для табакокурения Система нагревания lil SOLID Система нагревания IQOS Система нагревания GLO Система нагревания Ploom
Туалетная бумага Уход за полостью рта Уход за волосами Уход за телом Средства личной гигиены Уход за лицом Макияж Бумажные полотенца Маникюр и педикюр Витамины, БАДы, спортивное питание Медицинские изделия Маски и антисептики Массажеры Бумажные салфетки Детская гигиена и уход Натуральный уход за телом Zewa Libresse и Tena
Средства для посудомоечных машин Чистящие средства Средства для стирки Товары для уборки Средства для мытья посуды Освежители и ароматизаторы Аксессуары для ванной и туалета Салфетки, туалетная бумага Средства по уходу за бытовой техникой
Ближайшая доставка: завтра, вс Нет доступных интервалов доставки

Палео: Куриные грудки в панировке

Рейтинг
отзывов
Отправить рецепт на почту
Особая панировка из разрешенной на палео-диете муки делает куриные грудки сочными внутри, хрустящими снаружи и придает им чудесный ореховый аромат. Блюдо отлично впишется в диетический рацион и подойдет для обеда или ужина. В качестве гарнира можно подать брокколи, цветную капусту или салат из томатов и свежей зелени.
  • 15 мин.
  • порций
  • Шаг 1

    Куриное филе нарежьте тонкими стейками и слегка отбейте их.
  • Шаг 2

    Смешайте миндальную и кокосовую муку со специями в неглубокой миске – это будет панировочная смесь.
  • Шаг 3

    Яйцо взбейте вилкой или венчиком в отдельной посуде (в него вы будете макать мясо).
  • Шаг 4

    Хорошенько разогрейте сковороду, добавьте немного оливкового масла.
  • Шаг 5

    Кусочек куриного филе обмакните во взбитое яйцо, затем обваляйте в панировочной смеси и поместите на сковороду. Проделайте то же самое с каждым кусочком.
  • Шаг 6

    Обжаривайте филе на сильном огне до появления золотистой корочки (примерно по 2 минуты с каждой стороны). Затем убавьте огонь и жарьте еще 10 минут до готовности. Не накрывайте курицу крышкой, чтобы она оставалась хрустящей.
  • Шаг 7

    Выложите грудки на бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего жира.
  • Шаг 8

    Подавайте с отварной цветной капустой, брокколи, салатом из свежих овощей или «спагетти» из цукини.
380,9 /кг
380.90 RUB
Филе грудки Первая свежесть куриное 0.6-0.9кг
33
380,9 /кг
380.90 RUB
Филе грудки Первая свежесть куриное 0.6-0.9кг
33
Мука Ufeelgood кокосовая 200г
85,9 /шт
85.9 RUB
Яйца Волжское Утро Отборные 10шт
29
9,9 /шт
9.9 RUB
Перец ПРОСТО черный молотый 15г
7
98,9 /шт
98.9 RUB
Соль 4Life Морская йодированная мелкая 1кг
8
489 

-20

389  /шт
389 /шт
389 RUB
Мука Borges Миндальная 125г
1
939 

-37

589,9 /шт
589.9 RUB
Масло оливковое De Cecco Classico 1л
24
54,9 /шт
54.9 RUB
Приправа Kotanyi Чеснок измельченный 28г
5
52,9 /шт
52.9 RUB
Приправа Kotanyi Итальянские травы 14г
5

Ингредиенты:

  • Грудка куриная 750 г
  • Мука кокосовая 40 г
  • Яйцо куриное 1 шт.
  • Перец черный молотый щепотка
  • Соль морская 1.5 ч.л.
  • Мука миндальная г
  • Масло оливковое 4 ст.л.
  • Чеснок сушеный 0.5 ч.л.
  • Итальянские травы 2 ч.л.

Похожие:

Отзывы

Никто еще не оставил отзыва о рецепте,
вы будете первым!



Войти на сайт

Еще нет аккаунта? Зарегистрироваться