Везде
Натуральное питание Для кошек Для собак Для грызунов Для птиц Ветаптека Для рыб и рептилий Royal Canin Товары Бетховен Pro Plan Hills
Шеф Перекресток Кухни мира Еда из ресторанов Все для просмотра сериалов Развлечения для всей семьи Лечебные смеси Готовые блюда замороженные Готовые блюда охлажденные Блинчики Здоровое питание Почти готово Спортивное питание и БАД
Подгузники и гигиена Детское питание Кормление ребенка Игрушки Купание Бытовая химия Книги и раскраски Товары для мам Творчество В школу KOKORO Семейный клуб Сумка в роддом
Пикник и барбекю Цветы и растения Уход за садом Бассейны и водный спорт Спортивные товары Текстиль Освещение и батарейки Хранение вещей Товары для ремонта Товары для кемпинга Для бани и сауны Декор Автотовары Одежда, обувь, аксессуары Товары для праздника Товары для дачи, бани и сада Аксессуары для табакокурения Система нагревания lil SOLID Система нагревания IQOS Система нагревания GLO Система нагревания Ploom
Туалетная бумага Уход за полостью рта Уход за волосами Уход за телом Средства личной гигиены Уход за лицом Макияж Бумажные полотенца Маникюр и педикюр Витамины, БАДы, спортивное питание Медицинские изделия Маски и антисептики Массажеры Бумажные салфетки Детская гигиена и уход Натуральный уход за телом Zewa Libresse и Tena
Средства для посудомоечных машин Чистящие средства Средства для стирки Товары для уборки Средства для мытья посуды Освежители и ароматизаторы Аксессуары для ванной и туалета Салфетки, туалетная бумага Средства по уходу за бытовой техникой
Везде
Ближайшая доставка: сегодня Нет доступных интервалов доставки

Куриные грудки с кейлом и кукурузой

Рейтинг
1
отзывов
Отправить рецепт на почту
Занимаетесь фитнесом или просто хотите привести себя в хорошую форму с помощью диеты? Попробуйте приготовить эти высокобелковые рулетики с кейлом! Куриные грудки обеспечат ваш организм протеином, а кудрявый кейл - витаминами и микроэлементами.
  • 35 мин.
  • порций
  • Шаг 1

    Разогрейте в глубокой сковороде 2 ст.л. оливкового масла, добавьте измельченный чеснок, мелко нарубленный кейл и ¼ ч.л. соли, обжаривайте примерно 5 минут до мягкости кейла. Добавьте кукурузу и готовьте еще 2-3 минуты. Переложите смесь в миску, дайте ей полностью остыть и смешайте с натертым сыром.
  • Шаг 2

    С помощью филейного ножа разрежьте каждую куриную грудку бабочкой, немножко отбейте. Смажьте оставшимся оливковым маслом, приправьте солью и перцем.
  • Шаг 3

    Разложите начинку по 4 грудкам, сверните их в плотные рулеты (для того, чтобы скрепить рулеты, используйте зубочистки или кулинарную нить).
  • Шаг 4

    Обжаривайте куриные рулеты на сухой антипригарной сковороде до появления золотисто-коричневой корочки со всех сторон.
  • Шаг 5

    Смешайте куриный бульон с лимонным соком, солью и перцем, влейте в сковороду с рулетиками, накройте крышкой и тушите на медленном огне примерно 15 минут.
  • Шаг 6

    Готовые рулетики разрежьте на красивые ломтики и при подаче полейте соком из сковороды.
209,9 /шт
209.9 RUB
Смесь салатная Белая Дача Лазурный Берег 150г
5
109 ,99 /шт
109,99 /шт
109.99 RUB
Кукуруза Bonduelle Classique сладкая 340г
57
198,9 /шт
198.9 RUB
Сыр La Paulina Чеддер 48% 200г
21
9,9 /шт
9.9 RUB
Перец ПРОСТО черный молотый 15г
8
899,9 /шт
899.9 RUB
Масло оливковое De Cecco Classico 1л
48
16,9 /шт
16.9 RUB
Соль поваренная пищевая мелкая 1кг
81
309,99 /кг
309.99 RUB
Филе грудки Первая свежесть куриное 0.6-0.9кг
33
309,99 /кг
309.99 RUB
Филе грудки Первая свежесть куриное 0.6-0.9кг
33
37,9 /шт
37.9 RUB
Бульон Gallina Blanca Куриный в кубиках 8шт*10г
35
115 /шт
115 RUB
Мука Makfa Пшеничная высший сорт 2кг
78
52,9 /шт
52.9 RUB
Чеснок 1шт упаковка
121
149,9 /кг
149.90 RUB
Лимоны
348

Ингредиенты:

  • Кейл 160 г
  • Кукуруза, сладкая 100 г
  • Сыр чеддер 50 г
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Масло оливковое 4 ч.л.
  • Соль по вкусу
  • Грудка куриная 4 шт.
  • Куриный бульон 100 мл
  • Мука пшеничная 1 ч.л.
  • Чеснок 2 зубчика
  • Лимонный сок 1.5 ч.л.

Похожие:

Отзывы

  • Роман

    5
    Отзыв оставлен клиентом Vprok.ru

    Супер

Средний рейтинг
5.0
1

На основе 1 оценки

  • 5
    (1)
  • 4
    (0)
  • 3
    (0)
  • 2
    (0)
  • 1
    (0)


Войти на сайт

Еще нет аккаунта? Зарегистрироваться


; ;