Шеф Перекресток Лечебные смеси Еда из ресторанов Все для просмотра сериалов Развлечения для всей семьи ВкусВилл Готовые блюда замороженные Готовые блюда охлажденные Блинчики Здоровое питание Фермерские продукты Кухни мира Почти готово Спортивное питание и БАД
Детское питание Книги Гигиена и уход Бытовая химия Аксессуары для мам и новорожденных Детская посуда Игрушки Товары для творчества Товары для школы Спортивные товары Натуральный уход за кожей KOKORO Семейный клуб Сумка в роддом
Хранение вещей Одежда, обувь, аксессуары Спортивные товары Автотовары Товары для дома Для бани и сауны Пикник и барбекю Текстиль и декор Товары для праздника Товары для ремонта Освещение и батарейки Аксессуары для табакокурения Система нагревания lil SOLID Система нагревания IQOS Система нагревания GLO Система нагревания Ploom Товары для кемпинга Уход за садом Цветы и растения
Маски и антисептики Туалетная бумага Уход за волосами Уход за полостью рта Средства личной гигиены Уход за телом Уход за кожей Бумажные полотенца Витамины, БАДы, спортивное питание Медицинские изделия Декоративная косметика Бумажные салфетки Детская гигиена и уход Натуральный уход за телом Zewa Libresse и Tena
Экосредства Средства для посудомоечных машин Средства для стирки Товары для уборки Мусорные ведра и контейнеры Аксессуары для ванной Борьба с насекомыми Чистящие средства Средства для мытья посуды Освежители и ароматизаторы Салфетки, туалетная бумага Средства по уходу за бытовой техникой Woolite
Для кошек Для собак Товары Бетховен Для грызунов Для птиц Для рыб и рептилий Ветаптека Royal Canin Pro Plan Hills
Ближайшая доставка: Нет доступных интервалов доставки

Куриные грудки с кейлом и кукурузой

Рейтинг
1
отзывов
Отправить рецепт на почту
Занимаетесь фитнесом или просто хотите привести себя в хорошую форму с помощью диеты? Попробуйте приготовить эти высокобелковые рулетики с кейлом! Куриные грудки обеспечат ваш организм протеином, а кудрявый кейл - витаминами и микроэлементами.
  • 35 мин.
  • порций
  • Шаг 1

    Разогрейте в глубокой сковороде 2 ст.л. оливкового масла, добавьте измельченный чеснок, мелко нарубленный кейл и ¼ ч.л. соли, обжаривайте примерно 5 минут до мягкости кейла. Добавьте кукурузу и готовьте еще 2-3 минуты. Переложите смесь в миску, дайте ей полностью остыть и смешайте с натертым сыром.
  • Шаг 2

    С помощью филейного ножа разрежьте каждую куриную грудку бабочкой, немножко отбейте. Смажьте оставшимся оливковым маслом, приправьте солью и перцем.
  • Шаг 3

    Разложите начинку по 4 грудкам, сверните их в плотные рулеты (для того, чтобы скрепить рулеты, используйте зубочистки или кулинарную нить).
  • Шаг 4

    Обжаривайте куриные рулеты на сухой антипригарной сковороде до появления золотисто-коричневой корочки со всех сторон.
  • Шаг 5

    Смешайте куриный бульон с лимонным соком, солью и перцем, влейте в сковороду с рулетиками, накройте крышкой и тушите на медленном огне примерно 15 минут.
  • Шаг 6

    Готовые рулетики разрежьте на красивые ломтики и при подаче полейте соком из сковороды.
199,9 /шт
199.9 RUB
Смесь салатная Белая Дача Лазурный Берег 150г
5
129 /шт
129 RUB
Кукуруза Bonduelle Classique сладкая 340г
174
198,9 /шт
198.9 RUB
Сыр La Paulina Чеддер 48% 200г
6
9,2 /шт
9.2 RUB
Перец ПРОСТО черный молотый 15г
6
568,9 /шт
568.9 RUB
Масло оливковое Olivari Pure 500мл
3
16,9 /шт
16.9 RUB
Соль поваренная пищевая мелкая 1кг
90
308,9 /кг
308.90 RUB
Филе грудки Первая свежесть куриное 0.6-0.9кг
29
308,9 /кг
308.90 RUB
Филе грудки Первая свежесть куриное 0.6-0.9кг
29
41,9 /шт
41.9 RUB
Бульон Gallina Blanca Куриный в кубиках 8шт*10г
3
126 /шт
126 RUB
Мука Makfa Пшеничная высший сорт 2кг
217
39,9 /шт
39.9 RUB
Чеснок 1шт упаковка
91
139,9 /кг
139.90 RUB
Лимоны
217

Ингредиенты:

  • Кейл 160 г
  • Кукуруза, сладкая 100 г
  • Сыр чеддер 50 г
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Масло оливковое 4 ч.л.
  • Соль по вкусу
  • Грудка куриная 4 шт.
  • Куриный бульон 100 мл
  • Мука пшеничная 1 ч.л.
  • Чеснок 2 зубчика
  • Лимонный сок 1.5 ч.л.

Похожие:

  • Курица в кисло-сладком соусе с ананасами

    Курица, ананасы и пикантный кисло-сладкий соус – настоящая классика азиатской кухни! Чтобы курица стала сочной, а соус глянцевым, есть пара секретов.
  • Хрустящие мешочки с курицей

    Тонкие хрустящие мешочки из теста фило с густой и сытной начинкой можно приготовить как альтернативу пирожкам или жульену.

Отзывы

  • Роман

    5
    Отзыв оставлен клиентом Perekrestok.ru

    Супер

Средний рейтинг
5.0
1

На основе 1 оценки

  • 5
    (1)
  • 4
    (0)
  • 3
    (0)
  • 2
    (0)
  • 1
    (0)


Войти на сайт

Еще нет аккаунта? Зарегистрироваться