Везде
Натуральное питание Для кошек Для собак Для грызунов Для птиц Ветаптека Для рыб и рептилий Royal Canin Pro Plan Hills
Шеф Перекресток Наше производство Готовая еда Готовые завтраки, мюсли Домашняя кондитерская Кухни мира Еда из ресторанов С собой Все для просмотра сериалов Готовые блюда замороженные Готовые блюда охлажденные Блинчики
Подгузники и гигиена Детское питание Кормление ребенка Игрушки Купание Бытовая химия Книги и раскраски Товары для мам Хобби и творчество В школу KOKORO Семейный клуб Сумка в роддом
Пикник и барбекю Книги Цветы и растения Уход за садом Бассейны и водный спорт Спортивные товары Текстиль Освещение и батарейки Хранение вещей Товары для ремонта Товары для кемпинга Для бани и сауны Декор Автотовары Одежда, обувь, аксессуары Товары для праздника Аксессуары для табакокурения Система нагревания lil SOLID Система нагревания IQOS Система нагревания GLO Система нагревания Ploom
Туалетная бумага Уход за полостью рта Уход за волосами Уход за телом Средства личной гигиены Уход за лицом Макияж Бумажные полотенца Маникюр и педикюр Спортивное питание Маски и антисептики Массажеры Бумажные салфетки Детская гигиена и уход Натуральный уход за телом Zewa Libresse и Tena
Средства для посудомоечных машин Чистящие средства Средства для стирки Товары для уборки Средства для мытья посуды Борьба с насекомыми Мусорные ведра и баки Освежители и ароматизаторы Аксессуары для ванной и туалета Салфетки, туалетная бумага Экосредства Средства по уходу за бытовой техникой Finish Woolite
Везде
Ближайшая доставка: завтра, вт Нет доступных интервалов доставки

Куриные грудки с кейлом и кукурузой

Рейтинг
1
отзывов
Отправить рецепт на почту
Занимаетесь фитнесом или просто хотите привести себя в хорошую форму с помощью диеты? Попробуйте приготовить эти высокобелковые рулетики с кейлом! Куриные грудки обеспечат ваш организм протеином, а кудрявый кейл - витаминами и микроэлементами.
  • 35 мин.
  • порций
  • Шаг 1

    Разогрейте в глубокой сковороде 2 ст.л. оливкового масла, добавьте измельченный чеснок, мелко нарубленный кейл и ¼ ч.л. соли, обжаривайте примерно 5 минут до мягкости кейла. Добавьте кукурузу и готовьте еще 2-3 минуты. Переложите смесь в миску, дайте ей полностью остыть и смешайте с натертым сыром.
  • Шаг 2

    С помощью филейного ножа разрежьте каждую куриную грудку бабочкой, немножко отбейте. Смажьте оставшимся оливковым маслом, приправьте солью и перцем.
  • Шаг 3

    Разложите начинку по 4 грудкам, сверните их в плотные рулеты (для того, чтобы скрепить рулеты, используйте зубочистки или кулинарную нить).
  • Шаг 4

    Обжаривайте куриные рулеты на сухой антипригарной сковороде до появления золотисто-коричневой корочки со всех сторон.
  • Шаг 5

    Смешайте куриный бульон с лимонным соком, солью и перцем, влейте в сковороду с рулетиками, накройте крышкой и тушите на медленном огне примерно 15 минут.
  • Шаг 6

    Готовые рулетики разрежьте на красивые ломтики и при подаче полейте соком из сковороды.
149,9 /шт
149.9 RUB
Салат Кейл листовой зеленый 125г упаковка
3
115,9 /шт
115.9 RUB
Кукуруза Bonduelle Classique сладкая 340г
208
55,35 /шт
55.35 RUB
Приправа Kotanyi Перец черный молотый 20г
20
944,9 /шт
944.9 RUB
Масло оливковое De Cecco Classico 1л
49
44,9 /шт
44.9 RUB
Соль Экстра выварочная 500г
61
389 /кг
389.00 RUB
Филе грудки Петелинка куриное 0.6-1.1кг
47
389 /кг
389.00 RUB
Филе грудки Петелинка куриное 0.6-1.1кг
47
35,9 /шт
35.9 RUB
Бульон Gallina Blanca Куриный в кубиках 8шт*10г
26
104,9 

-21

82,9 /шт
82.9 RUB
Мука Makfa Пшеничная высший сорт 2кг
252
39,9 /шт
39.9 RUB
Чеснок 1шт упаковка
160
169,9 

-12

149,9 /кг
149.90 RUB
Лимоны 0.3-0.5кг
508

Ингредиенты:

  • Кейл 160 г
  • Кукуруза, сладкая 100 г
  • Сыр чеддер 50 г
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Масло оливковое 4 ч.л.
  • Соль по вкусу
  • Грудка куриная 4 шт.
  • Куриный бульон 100 мл
  • Мука пшеничная 1 ч.л.
  • Чеснок 2 зубчика
  • Лимонный сок 1.5 ч.л.

Похожие:

Отзывы

Средний рейтинг
5.0
1

На основе 1 оценки

  • 5
    (1)
  • 4
    (0)
  • 3
    (0)
  • 2
    (0)
  • 1
    (0)


Войти на сайт

Еще нет аккаунта? Зарегистрироваться