Овощи, фрукты, ягоды Скидка от объема Мясо, птица, колбасы Соусы и консервация Молоко, сыр, яйца Красота и здоровье Рыба, икра Чай, кофе, сахар Воды, соки, напитки Товары для мам и детей Сладости Бытовая химия и гигиена Зоотовары Макароны, крупы, специи Хлеб и выпечка Чипсы, снеки, орехи Дом, дача, книги Замороженные продукты Аптечка Здоровое питание Готовая еда Бытовая техника Промо 8 марта
Хлеб и выпечка Мясо, птица, колбасы Молоко, сыр, яйца Чипсы, снеки, орехи Дом, дача, книги Сладости Воды, соки, напитки Товары для мам и детей Красота и здоровье Макароны, крупы, специи Бытовая химия и гигиена Здоровое питание Рыба, икра Замороженные продукты Чай, кофе, сахар Овощи, фрукты, ягоды Готовая еда Соусы и консервация Аптечка Бытовая техника Зоотовары
Везём с рынка Сезонные овощи и фрукты Овощи Фрукты Ягоды Экзотические фрукты Фруктовые и ягодные нарезки Салаты, проростки Зелень, душистые травы Грибы Соленья, квашения Орехи и сухофрукты Замороженные ягоды Замороженные овощи
Молоко Домик в деревне Сыры Тофу, растительный продукт Яйцо Творог Йогурты, творожки, десерты Масло сливочное, маргарин Кисломолочные продукты и закваски Сметана Кефир Сливки Детские молочные продукты Молочные коктейли Мороженое Молоко сгущенное Растительные десерты Растительные напитки Зеленая Линия
Подгузники и гигиена Детское питание Кормление ребенка Игрушки Купание Бытовая химия Товары для мам Хобби и творчество Книги и раскраски В школу Merries
Российские бренды Уход за волосами Уход за полостью рта Уход за лицом Уход за телом Средства до и после загара Все для бритья и депиляции Макияж Натуральная косметика Азиатская косметика Средства личной гигиены Здоровье Космецевтика Профессиональная косметика Маникюр и педикюр Детская косметика и уход Массажеры Бытовая техника для красоты Подарочные наборы Libresse и Tena Мужская косметика
Средства для посудомоечных машин Чистящие средства Средства для стирки Товары для уборки Средства для мытья посуды Туалетная бумага, полотенца, салфетки Уход за полостью рта Освежители и ароматизаторы Аксессуары для ванной и туалета Экосредства Finish Woolite
Для кошек Для собак Для грызунов Для птиц Ветаптека Для рыб и рептилий
Товары для консервирования Хранение продуктов Столовая посуда Фильтры и картриджи для воды Бар Кухонные принадлежности Чайники и кофейники Освещение и батарейки Одноразовая посуда Посуда для приготовления Пикник и барбекю Цветы и растения Бассейны и водный спорт Текстиль Хранение вещей Товары для кемпинга Декор Уход за одеждой и обувью Одежда, обувь, аксессуары Книги Уход за садом Спортивные товары Товары для ремонта Для бани и сауны Автотовары Товары для праздника Система нагревания IQOS Борьба с насекомыми
Ближайшая доставка: сегодня Нет доступных интервалов доставки

Гречка с фетой и овощами

Рейтинг
отзывов
Отправить рецепт на почту
Гречка... Именно эта крупа первой приходит на ум, если надо похудеть или вернуться к здоровому питанию. И не зря, ведь в ней содержится много полезных веществ, белок и правильные углеводы. В этом рецепте мы предлагаем добавить к ней морковь, брокколи, соленую фету и хрустящие орешки - блюдо получится вкусным, сытным и сбалансированным, а диета - не такой уж и скучной!
  • 40 мин.
  • порций
  • Шаг 1

    Разогрейте духовку до 180 градусов.
  • Шаг 2

    Смешайте гречку с яичным белком, чтобы она полностью им покрылась. Разогрейте на среднем огне сковороду и обжаривайте в течение 3 минут, пока гречка не размягчится, а белок полностью в нее не впитается. Выложите гречку из сковородки и дайте полностью остыть.
  • Шаг 3

    Выложите фундук ровным слоем на противень и уберите в духовку на 8-10 минут. Дайте орехам остыть, затем очистите от шелухи кухонным полотенцем и крупно порубите ножом.
  • Шаг 4

    Доведите до кипения 500 мл воды, добавьте кашу, уменьшите огонь, накройте крышкой и варите 15 минут.
  • Шаг 5

    В небольшой миске смешайте уксус, масло, мед и ¾ ч.л. соли.
  • Шаг 6

    Брокколи разделите на соцветия и опустите в кипящую воду на 2-3 минуты, затем промойте под холодной водой.
  • Шаг 7

    В большой миске смешайте гречку, нарезанную кубиками морковь, брокколи, фундук и раскрошенную фету. Заправьте салат смесью уксуса и масла и подавайте на стол.
139,9 

-36

89,9 /шт
89.90 RUB
Крупа Мистраль Гречневая ядрица 900г
284
139,9 

-36

89,9 /шт
89.90 RUB
Крупа Мистраль Гречневая ядрица 900г
284
399 /кг
399.00 RUB
Капуста Брокколи 1кг
620
189 /шт
189.00 RUB
Сыр Фетакса без рассола 45% 200г
72
89,99 

-22

69,99 /шт
69.99 RUB
Ядра орехов Маркет Фундук обжаренный 50г
14
69,9 

-14

59,9 /шт
59.90 RUB
Петрушка и укроп Умное решение от Vprok.ru 50г упаковка
227
79,9 /кг
79.90 RUB
Морковь мытая 1кг
2517
139,9 /шт
139.90 RUB
Яйца Окское СО белые 10шт
846
21,9 /шт
21.90 RUB
Соль поваренная пищевая 1кг в ассортименте
275
350 /шт
350.00 RUB
Мед Маркет Акациевый 500г
9
922 

-21

729,9 /шт
729.90 RUB
Масло оливковое Filippo Berio Extra Virgin нерафинированное 500мл
69
315 /шт
315.00 RUB
Уксус Ortalli Винный бальзамический Modena spray 250мл
2

Ингредиенты:

  • Гречневая крупа 150 г
  • Капуста брокколи 100 г
  • Сыр Фета 50 г
  • Фундук 50 г
  • Петрушка 15 г
  • Морковь 1 шт.
  • Яичный белок 1 шт.
  • Соль по вкусу
  • Мед 1 ч.л.
  • Масло оливковое 2 ст.л.
  • Уксус винный 3 ст.л.

Похожие:

  • Гречневый суп

    Гречневый суп - насыщенный, густой, сытный, на ароматном курином бульоне. Как его приготовить - смотрите в нашем подробном видеорецепте!
  • Гречка с грибами по-восточному

    Вареная гречка - продукт популярный. Чтобы приготовить из нее оригинальное блюдо с азиатским колоритом, добавьте пряные специи и сушеные грибы.

Отзывы

Никто еще не оставил отзыва о рецепте,
вы будете первым!